みんな走ってるなぁ〜〜…で…
こんばんわ！
岐阜で清流マラソンがありました。
が、暑くて結構の数のランナーが
体調不良になったみたいですね〜〜
せっかく、早くやったのにね〜
でも、いいですねー
運動して汗かいて💦💦💦
疲れてるなかにも
何か心地良さがある👍
それが運動だよね。
動くって気持ちいいんだよね〜〜
動けるカラダが無ければ…
自由にどこに行くのも大変に
なります。
あっちが痛い……
こっちが痛い……
何て言っていたら
みんなに気を使ってしまいます。
何かあれば、周りの人が
面倒を見れば良いですが…
なので、脚はしっかりと
鍛えましょうね👍
日頃から気をつけていても
姿勢が悪くなってしまい
カラダの弱い場所に不調や
痛みが出てしまいます。
皆様も時間があれば近くの低山に
登りましょうね‼️
適度な心拍数が上がるので
平らなところをダラダラ歩くなら
山登りは最高の運動と言える
でしょう👍
最初は無理しないように
登りましょう。
段々と慣れてきたら
怪我をしないように自分の
カラダと相談しながら行いましょう。
それでも体調が優れないとか
不定愁訴なら無理はしないで下さい。
岐阜市
慢性腰痛専門 整体院 健心
完全予約制
初回限定 ９８０(税込)
受付 10:00〜20:00 不定休
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営業の電話はご遠慮下さい。
tel 080-5823-7171
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健心 副院長 兼ストレッチトレーナーの
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