山登り…
こんばんわ🌃
今日も山登りしました。
頂上まで行ったら…
人がいっぱいでした。
凄いですね〜
流石、昼の時間ですね〜〜
皆様はそれぞれの持って来た
お弁当を🍱🍙美味しそうに
食べていましたね〜
お弁当を持って行かなきゃダメ
ですね〜
でも、時間が有りませんでした。
仕事があったのでシャワーを浴びたり
仕事の準備をしたり
結構、忙しくなってしまいました。
やっぱり、カラダを動かしたら
後々、カラダがスッキリするのを
実感しますね〜
でも、カラダを動かしたら
しっかりケアをする事が大事‼️
ストレッチポールで背中や
脚などをしっかりコロコロすると
疲れもたまりづらくなって
次の日はかなりスッキリしてます。
更に数回、山登りしただけですが
体重が3キロ落ちて体脂肪も3%減り
効果覿面ですね〜
ですが…
靴を変えるのを忘れてしまい…
普段履きのクロック的ので
歩き始めてしまい、足の負担は
感覚的には2.5倍はあると思いました。
登りは最悪で脱げてしまわないように
踏ん張り靴下までも脱げてしまい
本当に靴って大事だと思いました。
以前も身にしみるくらい靴を
壊してしまい…💦
一カ月の間に三足くらい壊しました。
靴の先がワニになってしまいました💦
それも、その靴はT…land的な
ちょっと高めな靴なのに…
あと、avi…xも壊してしまいまして…
登山靴をとうとう買わなければ
いけない事になってしまいました。
しかし登山靴は本当に山登りには
欠かせませんね〜
足首の安定感は抜群ですし
なにより怪我しないですね。
足を守りますので
皆様は怪我をしないうちに
靴の準備をして下さい。
後は飲みモノを必ず持って
行きましょう。
カラダがカラカラになっては
逆にカラダを悪くしてしまいます。
インソールも大事だと思うので
しっかりと自分の足に合ったものを
選んで下さい。
カラダが疲れで痛くなってる人は
整体院 健心に来て下さいね。
岐阜市
慢性腰痛専門 整体院 健心
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