カラダのケアは大事…
こんばんわ
今日も
またまた暑い💦日に
なりましたね〜😵
昨日の夜の
山登りは…
微妙に疲れましたね〜
でも帰ってから
しっかりと
カラダのケアをしました👍
しっかりとケアを
してあげると…
カラダは回復の速さが
増す感じがします。
更に朝から
筋膜をコロコロと
伸ばして
クールダウンしておくと
更に調子が
良い感じですね〜
運動をやらなきゃ…と
頑張り過ぎて
逆に疲れを
溜めてしまい
何のための運動か
分からなくなってしまいがちです。
カラダは休める時は
きちんと休めなきゃ
いけませんね〜
しかも、正しい
やり方で運動はしないと
率が悪い事になります。
糖質ばかりが
悪ものにされがちですが…
長期にわたっての
糖質制限は逆に…
カラダを老けさせる
原因にもなるらしいですね〜
なので…
しっかりと
カラダの為の
トレーニングをするなら
きちんとした
トレーナーに指導されるのが
1番の
近道ですね〜
ソレでも
カラダの不調がある
あなたは…
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お待ちしています👍
岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心
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