筋肉を鍛えて免疫力アップ‼️
こんばんわ
皆様、カラダに
ツボはいくつあるか分かりますか？
361個あるらしいです。
片頭痛…風池
腰痛…腰腿点
冷え性…三陰交
肩凝り…合谷
目の疲れ…攅竹
を刺激して下さい。
やはり東洋医学は
凄いなぁ〜👍
そんなカラダに…筋肉をつける‼️
1️⃣代謝を上げる
同じエネルギーを摂取して同じ
行動をしていても〜〜
筋肉量が違うと消費エネルギーが
変わってきます👍
実は平均筋肉率年齢によって
変化しますね〜
歳をとると太りやすいのは
筋肉量も関係していると言われてます👍
＜平均筋肉率＞
２０代 ■ 女性３９％ ■ 男性４４％
３０代 ■ 女性３７％ ■ 男性３７％
４０代 ■ 女性３３％ ■ 男性３４％
５０代 ■ 女性３０％ ■ 男性３１％
６０代 ■ 女性２６％ ■ 男性２９％
７０代 ■ 女性２３％ ■ 男性２５％
2️⃣アンチエイジング効果
「若返りホルモン」の分泌❓
成長ホルモンは〜〜
成長が終わった年代も
分泌されてます〜〜
睡眠によって成長ホルモンが
分泌されるのはご存知の方も〜〜
多いかと思いますが実は筋トレも
同じく成長ホルモンが分泌されますよ
ゆっくりとした筋トレを
するとたっぷり分泌されるようになります
🔷成長ホルモンの作用について
細胞へのアミノ酸の取り込みを促進し
代謝を良くしたり骨を丈夫にしたり
皮下脂肪の含油量を高めるなどの
作用があります👍
3️⃣姿勢に良い
体幹（身体の中心の腹部・背中・腰）の
筋肉を鍛えれば背骨が安定するので
正しい姿勢を保ちやすくなります
背中が丸く円背の方だと背筋を
トレーニングにて大胸筋を〜〜
ストレッチするなどで
セルフメンテなどもお勧め👍
筋肉をつけることが
免疫力アップに繋がります👍
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ダイエットを考えている
あなた‼️
先ずは
初回体験1000円で…
カウンセリング無料です。
🔹 体質改善ダイエット🔹
(パーソナルトレーニング)
《通常コース》
8回 86,400円 (1回60分税込)
16回 162,000円 (1回60分税込)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心
🔹整体コース🔹
予約優先(飛び込み可)
初回限定 ９８０(税込)
受付 10:00〜20:00 不定休
ご予約、お問い合わせ
ご相談 等………
営業の電話はご遠慮下さい。
tel 080-5823-7171
🔹[公式]ホームページ🔹
整体院 健心 副院長 兼 トレーナー
ブログも宜しくお願いします。
0コメント