リバウンド体質を作る原因…
こんばんわ
やはり〜〜
リバウンド体質はヤバすぎ‼️
間違えたダイエットは
非常に危険なことですね〜
体づくりにおいてはよく食事が8割
トレーニングは2割と言いますね〜
食事ができないとトレーニングを頑張っても
意味がありませんね〜
トレーニング効果を最大限に出すために
食事がしっかり行うことが大前提です👍
食事の内容、取り方、量とタイミング
これらを制することができれば〜〜
1日たった５分のトレーニングでも
無駄な脂肪は無くなり〜〜
筋肉がつきやすくなります😃
一番ダメなのは食べないで運動を行うこと
（ウォーキングなども含む）
太ってる人の食事を拝見すると
食事の取り方がおかしい
ケースがとても多いですね〜
「筋肉を減らすため」の取り方に
なっているのです💦
🔺食べない
🔺ご飯を抜く
🔺ドカ食い
🔺空腹で運動を長時間する
などは脂肪をつけて
筋肉を減らしているようなものですね〜〜
食べないとすぐ体重が減ります
それは脂肪ではなく筋肉が減っているのです
それを繰り返すと
リバウンド体質になって行きます💦
一度リバウンド体質になってしまうと
脂肪がつきやすく食事を戻して運動をしても
一次的に太ることもあります
まず心がけてほしいのは…
「食べる＝太る」ではないという認識です‼️
リバウンド体質になってしまう男女は
皆タンパク質の摂取や食事回数が
少ない場合がほとんどで〜〜
女性だけでなく男性も結構多いです
過去に急激に〜〜
太ったり痩せたりしたことがある
筋トレなど筋肉を刺激する運動していない
食事を抜いたり暴食したりしがち
そういうあなたは要注意💥
きちんと肉体を作るための
血肉になるための栄養を
とって行きましょうね〜👍
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