カラダを鍛えることで…

  こんばんわ


  やはり筋肉を鍛えて
  代謝アップ👍


  代謝=体温を上げる運動として
  ストレッチ・ヨガ・ウォーキングが


  おすすめです。


  何故なら筋肉には〜〜
  
  <白筋>

  瞬発力に優れたパワー型筋肉
 
  ・毛細血管が少なく色が白い
 
  ・筋トレなど瞬発系の無酸素運動で増強できる
  
  ・ミトコンドリアが少ない

  <赤筋>

  疲れにくい持久力筋肉
  
  ・毛細血管の張り巡らされた赤色の筋肉
  
  ・持久系の運動で威力を発揮する
  
  ・ミトコンドリアが多い 


  赤筋は白筋に比べて
  ミトコンドリアが多いのが特徴で〜〜


  エネルギー産生工場を持つ
  ミトコンドリアが多いということは


  持久力にも優れ熱産生力も
  強いということ〜〜


  さらに筋肉を鍛えると
  ミトコンドリアが増大し代謝力が〜〜


  UPします😊


  その赤筋の強化方法が
  ストレッチ・ヨガ・ウォーキングと


  なります〜〜


  それをすることで体温も上がり


  ストレッチだと家庭でも
  仕事の間でも簡単に出来ますよね〜〜


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   整体院 健心 副院長 兼 トレーナー
 
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岐阜市 整体院 健心

岐阜市 慢性腰痛専門 整体院 健心 どこに行っても何でも無いと言われたけど実際には 痛みを我慢していて、どうにもならないあなたからの お問い合わせお待ちしています。痛みが無くなればいいではなく痛みの向側へ是非 また、趣味や孫とか楽しいことができます。旅行に行くのに周りの人に迷惑をかけると遠慮せずに行けます。まだ諦めないで下さい、あなたのお役に立てると思います。誰よりもあなたと真剣にむきあいます。

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