未だに強揉みを…
こんにちは
外は風が冷たいですね〜〜
マッサージは痛いほど効果がある…
イタ気持ちいいマッサージで
気分がスッキリするという人は多いはず💦
しかし、ほぐそうと強く揉むほど
膜組織が硬くなり痛みの原因となる…💦
「人間の体の6〜7割は水分で
膜組織も非常に多くの水分を含んでいます
しかし、マッサージでコリを
グイグイ揉みほぐそうとすると
膜組織から水分が押し出され
水気が抜けて硬くなりますね〜
膜組織が柔らかければ
体を動かしたときに筋肉も連動し
滑らかに動きます〜〜
しかし膜組織が硬いと筋肉が
膜組織に引っ張られ〜〜
繊維が無理やり引き伸ばされ
痛みが出てしまうのです💦
ハードな筋トレをする…
「スポーツジムでおなじみの
マシントレーニングの多くは〜〜
体の外側の筋肉・アウターマッスルを
鍛えるもの💪🏻😀
アウターマッスルを使いすぎると
その反動で体の内側にある筋肉〜〜
インナーマッスルの働きが
抑えられます…
するとインナーマッスルに
囲まれているおなかの中の〜〜
空間がしぼみ腹圧が下がってしまうんですね〜
その結果、膜組織が硬くなり
さまざまな体の痛みを招いてしまうでしょう😭
ストレッチを毎日頑張る…
マッサージは痛いほど効果があると
同じ理由で体をほぐそうと〜〜
ストレッチを頑張りすぎると
膜組織が硬くなって腹圧が下がり
かえって体に痛みが出るでしょう😱
「ストレッチで筋肉を伸ばした瞬間は
確かにほぐされて気持ちがいいのですが
伸ばされた筋肉はその反動で
縮むようになっていますね〜
強く押すほど次の瞬間には硬く
収縮するので結局元に戻るだけなんです😢
カラダに負担が行くような
刺激は考えものですね〜
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